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안녕하세요. 더와이즈헬스케어의원입니다.

봄철이면 찾아오는 불청객, 춘곤증과 만성피로.
단순한 계절 탓일까요, 아니면 몸이 보내는 적신호일까요?

자세한 내용은 아래 전문을 참고해 주시기 바랍니다.

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기온이 오르고 낮 시간이 길어지는 3월이 되면 졸림과 무기력, 집중력 저하를 호소하는 사람들이 늘어난다. 이는 계절 변화에 따라 신체가 적응하는 과정에서 나타나는 ‘춘곤증’으로 알려져 있으며, 일시적인 생리적 현상으로 보는 경우가 많다. 그러나 이러한 증상이 장기간 지속되거나 일상생활에 영향을 줄 정도로 심해진다면 단순한 계절 변화가 아닌 만성피로나 대사 이상을 의심해볼 필요가 있다.

춘곤증은 겨울 동안 활동량이 줄어든 상태에서 봄철 기온 상승과 함께 신진대사가 활발해지면서 나타나는 자연스러운 반응이다. 이 과정에서 에너지 소모가 증가하고, 신체 리듬이 변화하면서 피로감과 졸림이 동반될 수 있다. 일반적으로 충분한 수면과 규칙적인 생활을 유지하면 수주 내 자연스럽게 완화되는 특징을 보인다.
반면 만성피로는 충분한 휴식을 취해도 피로가 지속되며, 집중력 저하, 두통, 근육통, 소화불량 등 다양한 증상이 함께 나타날 수 있다. 특히 피로가 2주 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우에는 단순한 춘곤증이 아닌 건강 이상 신호일 가능성이 있다. 혈당 불균형, 간 기능 저하, 빈혈, 갑상선 이상 등 대사 관련 문제도 피로의 원인이 될 수 있어 정확한 확인이 필요하다.

이러한 구분을 위해서는 생활습관 점검과 함께 기본적인 건강 지표를 확인하는 것이 도움이 된다. 혈액검사를 통해 혈당, 간 기능, 콜레스테롤, 빈혈 여부 등을 확인하면 피로의 원인을 보다 객관적으로 파악할 수 있다. 또한 규칙적인 식사와 충분한 단백질·비타민 섭취, 가벼운 운동은 신체 리듬 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

경기도 광주에 위치한 더와이즈헬스케어의원 전지혜 대표원장은 “봄철에는 많은 사람들이 춘곤증으로 생각하고 피로를 방치하는 경우가 있지만, 증상이 오래 지속된다면 단순한 계절 변화로 보기 어려울 수 있다”며 “특히 피로와 함께 다른 증상이 동반된다면 건강검진을 통해 원인을 확인하는 것이 중요하다”고 설명했다.

이어 “초기에 원인을 파악하고 생활습관을 조정하면 만성피로로 이어지는 것을 예방할 수 있다”고 덧붙였다.
봄철 피로는 자연스러운 변화일 수 있지만, 몸이 보내는 신호를 놓치지 않는 것이 중요하다. 단순한 춘곤증인지, 건강 이상에서 비롯된 피로인지 구분하고 적절한 관리에 나서는 것이 활기찬 일상을 유지하는 데 도움이 된다.

출처 : 메디소비자뉴스